לעבור סערת רגשות ולהישאר בחיים
- 2 ביולי 2020
- זמן קריאה 1 דקות
עודכן: 28 ביולי 2020
איך תעברו את רכבת ההרים הרגשית ביומיום?
כמה פעמים בשבוע האחרון קרה לך
שפתחת שוב ושוב את הפיד של הפייסבוק או האינסטוש
בתקווה לקבל קצת חומר מעורר השראה?
ובכנות, כמה פעמים פתחת את המקרר, בפעם ה- 5 בשעה האחרונה
לראות מה יש לאכול, וסגרת,
ש"סתם ככה" מצאת את עצמך בוהה מול הטלוויזיה,
או התחלת לסמס לחברה אחרי חברה
"מה נשמע? מה עושה"?
אולי את מרגישה לא רגועה, עצבנית, חסרת שקט
ולא יודעת לשים על זה את אצבע
כי כלום לא קרה בעצם....
אבל בכל זאת.
עצרי! עומס רגשי לפניך.
זה לא סתם הופיע.
משהו כן קורה!
יש רגש כלשהו שמסתובב בתוך המערכת שלך
ומבקש תשומת לב, מבקש הכרה.
עצרי לזהות אותו.
עד שלא תזהי אותו, תשימי אליו לב ותכירי בו,
הוא לא יניח לך,
כמו ילד שרוצה לקבל תשומת לב מאמא
ואומר 100 פעמים אמא אמא אמא אמאאאאאא!
אבל איך לומדים לזהות ולתת מקום לרגשות?
איך אפשר להתמלא ולהירגע מבפנים?
הכנתי עבורך סרטון קצר שמראה בלייב
כיצד אני מתרגלת עצירה ונתינת מקום לרגש
באמצע סערת רגשות
כמו גל שמגיע לשיא ויורד
ואז אני חוזרת להיות רגועה ומאוזנת.
Comments