איך תרגול מדיטציה יכול לעזור באתגרי היום יום?

הרבה פעמים אנשים שואלים אותי, תגידי, אבל איך לשבת במדיטציה ולשים לב לנשימה יכול לעזור לי עם הכעס שלי, עם העובדה שקשה לי להרדם, עם פחדים, במערכות יחסים. איך זה קשור??

בוידאו הזה התשובה שלי-