דווקא כשאני מתיישבת למדיטציה כל המחשבות באות!

דווקא כשאני מתיישבת למדיטציה כל המחשבות באות!

ככה אמרה לי מתאמנת יקרה השבוע והאמת, היא מה זה צודקת ! 😊 תחשבו על זה,

רוב היום אנחנו נמצאים באינטנסיביות מאוד גבוהה, רצים מדבר לדבר, מהעבודה, לבית, לילדים, לתחביבים אין לנו כמעט זמן לעבד או לעכל כל מיני חוויות שחווינו במהלך היום, דברים שעברו עלינו, רגשות שהרגשנו, פשוט.. אין לזה כ"כ זמן ומקום.

אז ממש הגיוני שברגע שנשב בשקט לכמה דקות מדיטציה, כשאנחנו לא צריכים לטפל כרגע בכלום או לעשות משהו, פשוט לשים לב לנשימה ולגוף,

כולם יגיעו!

מחשבות, רגשות, דברים שצריך לעשות- חגיגה! סוף סוף יש להם מקום!

*** אז בטח תגידו לי, נו, אז אולי לא כדאי לשבת למדיטציה! כי אז אני אצטרך לפגוש את כל הדברים האלה, שחלקם לא נעימים, לפעמים מציפים או מאתגרים, אולי עדיף לי פשוט להמשיך לרוץ את מירוץ החיים ולא לפנות להם מקום בכלל!

ואני אגיד, שמעו, אם באמת היה אפשרי להמשיך פשוט ככה מבלי לתת מקום לרגשות והמחשבות שלנו, ולא לשלם על זה מחיר- תפדל! הייתי מאמצת בעצמי!

אבל... אני לא חושבת שזה אפשרי באמת.

אני חושבת שדברים שאנחנו מדחיקים, מזיזים, לא מסכימים לפגוש, לעבד ולשחרר, פשוט נתקעים לנו במערכת (הרגשית והגופנית) ומביאים איתם מחלות, כאבים, תחושת ניתוק ואדישות.

אז, לדעתי האישית, אין באמת מנוס מלהסכים להרגיש, להתחכך ולחיות על מלא את החיים האלה ולכן בעיני עוד יותר חשוב לתרגל מדיטציה ומיינדפולנס. ***

למה?

כי הם בעצם אלו שעוזרים לנו לווסת ולהתמודד עם הרגשות המחשבות והתחושות שלנו.

כלומר, אם הסכמנו שיש טעם וכדאי לעשות לכל אלו מקום ואי אפשר אחרת, אנחנו צריכים לדעת כיצד להתמודד איתם בצורה מיטיבה, כך שלא יציפו וילחיצו אותנו (כמו שקורה לא מעט בחיים המודרניים).

כדי שכן נרגיש ונעבד אבל לא נוצף ונקרוס, אנחנו רוצים להשאר בעלי הבית פה!

אז מדיטציה היא למעשה כלי להתמודדות, דרך שבעזרתה אנחנו מתאמנים שוב ושוב, בהתחלה כמה דקות ביום ואחכ זה הופך לחלק מהחיים והיומיום שלנו-

לזהות אבל לא להזדהות, להיות מסוגלים להתמודד ולהכיל כל מיני מצבי רוח ומחשבות ולא לזוז, לא לברוח, לא להבהל, להשאר עד סוף תרגול המדיטציה הספציפי ולראות שזה אפשרי!

שמחשבות באות והולכות, שרגשות, עולים כמו גל וכשנותנים להם את האפשרות גם יורדים לבד מעצמם ונעלמים כמו שבאו

ואחרי שנרגענו, הפעולות שנבחר לבצע יהיו הרבה יותר מדוייקות.