היום זה היום, הופעה מרגשת של כיתה ג'2 בטקס טו בשבט עליו הם עומלים בחזרות כבר שבועיים. אז הבוקר קמנו קצת יותר מוקדם מהרגיל והתארגנו...

האיש שאתם רואים בתמונה הוא מתיו רייקאר, מדען, סופר, מתרגל מדיטציה ותיק ומי שנחשב האיש המאושר ביותר בעולם. בניסוי שערך חוקר המח ריצ'רד...

אנשים לפעמים חושבים בטעות שרוגע זה עניין של אופי. שיש אנשים שנולדים רגועים כאלה ששום דבר כמעט לא מטריד אותם ויש את אלו שנלחצים, ולוקחים...

כלי שעוזר להפחית לחץ ולהתקדם לכיוון המטרות שלנו

אני חושבת שאחד הרגשות שהכי הכי קשה לנו להרגיש כבני אדם הוא כישלון. הרגע הזה כשאנחנו מבינים שעשינו "טעות" ובחרנו "לא נכון" שמה שעבדנו...

זה לא סוד שאני מעריצה את הילה קורח. הבחורה הזו היא חתיכת עילוי מבחינתי. חכמה, חדה, מראיינת מרתקת, יש לה פודקאסט סופר מעניין ומצליח עם...

דווקא כשאני מתיישבת למדיטציה כל המחשבות באות! ככה אמרה לי מתאמנת יקרה השבוע והאמת, היא מה זה צודקת ! 😊 תחשבו על זה, רוב היום אנחנו...

שואלים אותי המון איך יוצאים מלופים של מחשבות, מה עושים *בפועל* כשמגיעה שוב אותה מחשבה שלא בא לנו לחשוב, שאנחנו יודעים שלא הולכת לשום מקום...

ככה בדיוק כתבה לי מתאמנת שלי השבוע. האמת, אני מבינה אותה. והיא לא לבד. השבועות המתוחים האחרונים השאירו את כולנו בעוררות גבוהה, מוצפים...

אם גם את אוהבת לדעת דברים מראש, אוהבת לתכנן, מחזיקה רשימות ברורות, פחות מחבבת אי וודאות, ובגדול מעדיפה להיות אחראית על דברים או לעשות...

בתקופה האחרונה, מאז שהתמסרתי באופן מלא לייעוד שלי כמאמנת בשיטת סאטיה, הרבה אנשים סביבי ייעצו לי לצלם סרטוני וידאו. תכלס, עיצה טובה...

אחד הדברים המשמעותיים שלמדתי בשנים האחרונות והשפיע לטובה על איכות החיים שלי, הוא לעבוד נכון עם המחשבות שלי. מה זה אומר? בראש ובראשונה זה...

מכירים את זה שאתם מציבים לעצמיכם מטרה עסקית מאתגרת נניח עוד לקוחות, לפתוח סדנה, לצאת עם מוצר חדש, לבקש העלאה, לסיים פרויקט.. ואז,...

מכירים את זה שאתם נשכבים בסוף היום במיטה והכי נעים לכם בעולם - ופתאום מתחילות לכם מלא מחשבות מציקות על כל הדברים שלא הספקתם לעשות היום...

לא מזמן אמר לי אחד המשתתפים בהרצאה שהעברתי שהוא לא עושה מדיטציה נכון. כששאלתי אותו למה הוא מתכוון, הוא אמר שבזמן מדיטציה עולות לו הרבה...

"כל הדברים היפים באמת, מתגלים בזמנם, האיטי, הבלתי מתחשב... האוהב... הפועם בקצבו של הלב..." (דניאלה ספקטור) כששמעתי בפעם הראשונה...

מכירים את זה שעולים לכם כל מיני רעיונות שמגניבים אתכם, מרגשים אתכם, שבא לכם להוציא לפועל ולעוף עליהם או שיש איזה שינוי שאתם כבר ממש רוצים...

איך תרגול מדיטציה יכול לעזור באתגרי היום יום?

עבור חלק גדול מאיתנו השעה הראשונה של הבוקר היא עמוסה ונמהרת יש הרבה דברים לעשות ומעט זמן לעשות אותם, להתלבש, להלביש, להכין, לזכור לקחת,...

פגשתי את המשפט הזה של ניסים אמון לראשונה לפני יותר מ 15 שנה וברגע הראשון שנתקלתי בו מצד אחד, הלב שלי קפץ מאושר, מן תחושה של "כןןןןןןן"...