היום זה היום, הופעה מרגשת של כיתה ג'2 בטקס טו בשבט עליו הם עומלים בחזרות כבר שבועיים. אז הבוקר קמנו קצת יותר מוקדם מהרגיל והתארגנו...

האיש שאתם רואים בתמונה הוא מתיו רייקאר, מדען, סופר, מתרגל מדיטציה ותיק ומי שנחשב האיש המאושר ביותר בעולם. בניסוי שערך חוקר המח ריצ'רד...

אנשים לפעמים חושבים בטעות שרוגע זה עניין של אופי. שיש אנשים שנולדים רגועים כאלה ששום דבר כמעט לא מטריד אותם ויש את אלו שנלחצים, ולוקחים...

נכנסתי היום לירקן כדי לקנות כמה דברים ובפינה עמד שלט- אננס- 15 שח ליחידה. וואו, אמרתי לעצמי, מחיר ממש שווה. רגע, שניה, זה אננס ממש קטן,...

קיבלתי עשרות בקשות לשתף את הלייב שערכתי עם מור טלר, תזונאית קלינית, על מערכת היחסים עם אוכל. אני מניחה שזה בגלל שזו היתה שיחה סופר כנה,...

לאחרונה שמעתי הרצאה של תומי בר אב, שמכנה את עצמו “Chief of Time”. בר אב מעיד על עצמו שהוא אובססיבי בנושא של זמן והמטרה שלו היא בעצם לייעל...

אני חושבת שאחד הרגשות שהכי הכי קשה לנו להרגיש כבני אדם הוא כישלון. הרגע הזה כשאנחנו מבינים שעשינו "טעות" ובחרנו "לא נכון" שמה שעבדנו...

זה לא סוד שאני מעריצה את הילה קורח. הבחורה הזו היא חתיכת עילוי מבחינתי. חכמה, חדה, מראיינת מרתקת, יש לה פודקאסט סופר מעניין ומצליח עם...

הידעתם שלדיכאון חורף קוראים בעגה המקצועית S.A.D? 😥 ברצינות! ראשי התיבות של דיכאון עונתי באנגלית הינם Seasonal Affective Disorder, או...

דווקא כשאני מתיישבת למדיטציה כל המחשבות באות! ככה אמרה לי מתאמנת יקרה השבוע והאמת, היא מה זה צודקת ! 😊 תחשבו על זה, רוב היום אנחנו...

"אני יודעת את כל התאוריות, לנשום לפני שמגיבים, להשתדל לא לקחת אישי, לעצור לנוח, לעשות גם בשביל עצמי, אני יודעת הכל אבל "במאני טיים" אני...

כיצד החיים שלי השתנו לטובה בזכות מיינדפולנס

מיינדפולנס שינה לי את החיים, באמת. המון דברים בחיים שלי השתנו לטובה בזכות התרגול . תפסתי את עמרי בן סימון, קולגה וחבר, לשיחה כנה על...

תרגיל להפחתת סטרס

ככה בדיוק כתבה לי מתאמנת שלי השבוע. האמת, אני מבינה אותה. והיא לא לבד. השבועות המתוחים האחרונים השאירו את כולנו בעוררות גבוהה, מוצפים...

מיינדפולנס. מילה סופר טרנדית בשנים האחרונות. כמעט כולכם בטח שמעתם עליה, אבל, האם אתם יודעים מה היא למעשה אומרת? מה זה בעצם מיינדפולנס? ...

אם גם את אוהבת לדעת דברים מראש, אוהבת לתכנן, מחזיקה רשימות ברורות, פחות מחבבת אי וודאות, ובגדול מעדיפה להיות אחראית על דברים או לעשות...

אני רוצה לדבר איתכם על 3 ערכים מאוד חשובים שמנחים אותי גם בחיים האישיים שלי וגם כמאמנת ומנחה שמלווה אנשים בתהליכים של שינוי : 1. לא באנו...

זו ללא ספק אחת השאלות ששואלים אותי ה-מ-ו-ן! לכן חשוב לי להתייחס אליה בצורה מסודרת ולתת לכם 3 טיפים ממש טובים שיעזרו לכם להכניס את תרגול...

הרבה פעמים המדד לפיו אנחנו בודקים עם עצמנו אם היה לנו יום "טוב" היום הוא עד כמה היינו יעילים, כמה דברים הספקנו, כמה משימות מחקנו מרשימת ה...